12 มีนาคม 2567
488

โรคเสี่ยงตาย NCDs อยากรอด ต้องรู้

โรคเสี่ยงตาย NCDs อยากรอด ต้องรู้

“โรคเสี่ยงตาย NCDs อยากรอด ต้องรู้” รายการ Stay Healthy ! by RAMA Channel โดยโรงพยาบาลรามาธิบดี ในวันนี้ร่วมกับ บจก. ปูนซิเมนต์ไทย จำกัด ร่วมผลิตรายการ ร่วมนำเสนอ และเผยแพร่ความรู้ด้านสุขภาพที่เป็นประโยชน์ต่อทุกกลุ่ม ทุกวัย

คุณพีระ กุลกัตติมาส Head of HR Business Partner-Corporate & JVs ผู้บริหาร บจก. ปูนซิเมนต์ไทย จำกัด ระบุว่า SCG ให้การดูแลเอาใจใส่ด้าน สุขภาพ กาย ใจ การเงิน และสังคม ของพนักงาน เป็นอย่างดี โดยร่วมมือกับโรงพยาบาลรามาธิบดี ในการต่อยอด ดูแลรักษาสุขภาพ เนื่องจากพนักงานได้รับการดูแลจากบริษัทถึงอายุ 60 ปี เมื่อไปเกษียณไปแล้ว จะต้องดูแลตัวเอง ดังนั้นการมีความรู้ด้านสุขภาพ โดยเฉพาะโรคที่เกี่ยวกับ NCDs จึงเป็นเรื่องสำคัญ


20240312-b-01.jpg


▪️ รู้จักโรค NCDS คืออะไร

โรค NCDs หรือ Non-Conmunicable Diseases คือกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง โรคร้ายที่คุณสร้างขึ้นมาเอง เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคถุงลมโป่งพอง โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ โรคเบาหวาน โรคอ้วนลงพุง โรคมะเร็ง เป็นต้น 



20240312-b-02.jpg


▪️ สัญญาณเตือน 6 โรคร้าย NCDs

1. โรคความดันโลหิตสูง 

- อาการหลังตื่นนอนจะมึนงง ตาพร่า 
- เลือดกำเดาออกบ่อย ๆ 
- ปวดหัวเฉียบพลันบ่อย ๆ 
- เหนื่อยง่าย ใจสั่น

2. โรคถุงลมโป่งพอง 

- ไอเรื้อรัง
- เป็นหวัดง่าย หายช้า
- เหนื่อยหอบ
- หายใจมีเสียงวี้ด

3. โรคหัวใจ สมอง หลอดเลือด 

- แขน ขา อ่อนแรงเฉียบพลัน
- ปลายมือ ปลายเท้าชา 
- ปวดร้าวที่อกซ้าย
- ปาดเบี้ยวพูดลำบาก

4. โรคเบาหวาน 

- ฉี่บ่อยตอนกลางคืน
- น้ำหนักลง ไม่ทราบสาเหตุ 
- เป็นแผลแล้วหายยาก
- มีปื้นดำที่คอ ข้อพับ ขาหนีบ

5. โรคอ้วนลงพุง 

- รูปร่างคล้ายลูกแพร์ 
- เหนื่อยง่าย
- ช่องท้องมีไขมันสะสมเป็นชั้น ๆ 
- ข้อเข่ารับน้ำหนักไม่ไหว

6. โรคมะเร็ง

- เบื่ออาหาร
- น้ำหนักลด
- ระบบขับถ่ายเปลี่ยนแปลงจากเดิม

ทุกคนควรดูแลสุขภาพประจำปี ตรวจสุขภาพเป็นประจำ ตรวจวัดความดัน เจาะดูน้ำตาล ไขมัน และดูเรื่องไต 

ซึ่งการตรวจเบื้องต้น ก็จะทราบในหลาย ๆ โรค ยกเว้น โรคหัวใจ หลอดเลือด แม้กระทั่งโรคมะเร็งบางชนิด ก็จะตรวจได้ในเบื้องต้น 

บางครั้งการเจออาการ เช่น หอบ เหนื่อย หายใจลำบากจากการสูบบุหรี่ บุหรี่ไฟฟ้า จะเป็นโรคถุงลมโป่งพอง มะเร็งปอด นอกจากนี้ปัจจัยเรื่องฝุ่นจิ๋ว PM2.5 ก็จะเป็นปัจจัยเสริมให้อาการรุนแรงขึ้น ดังนั้นต้องสวมหน้ากากอนามัยหากต้องทำกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงที่คุณภาพอากาศย่ำแย่ในระดับเป็นอันตรายต่อสุขภาพ 



▪️ การป้องกันโรค 

นอนดี คือการนอนเป็นเวลา หลับสนิท การนอนที่ไม่มีคุณภาพคือ การนอนหลับไม่สนิท ตื่นมาปวดศรีษะ หยุดหายใจขณะหลับ การนอนกรน เช่น นอนกรนแล้วหยุดหายใจสูดอากาศ คล้ายภาวะตกน้ำ อาจจะต้องทำ Sleep Test เป็นต้น 

การกินอาหาร ปัญหาผู้ป่วย คือ กินในสิ่งที่ชอบในทุก ๆ วันมากเกินไป เช่น เครื่องดื่ม ที่มีรสหวาน จะได้แคลอรีสูงเกินไป อาจจะทำให้เกิดโรคอ้วน ควรเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ อิ่มแล้วควรหยุด ต้องจำกัดปริมาณให้เหมาะสม


20240312-b-03.jpg

▪️ ภาวะลองโควิด กับ ผู้ป่วย NCDs มีผลอย่างไร

ถ้าคุณเป็นโรค NCDs หรือไม่เคยได้รับวัคซีนโควิด-19 (COVID-19 Vaccine) ควรต้องระมัดระวังและป้องกันตนเองอย่างดีเพราะระบบภูมิคุ้มกันโรคของผู้ป่วยประเภทนี้มีความเสี่ยงที่ตอบสนองต่อการติดเชื้อโควิด-19 ที่รุนแรงมากกว่าคนที่ไม่เป็นโรค NCDs หรือเคยได้รับวัคซีน หากเป็นแล้วอาจจะหายช้า หรือมีภาวะแทรกซ้อน มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 


20240312-b-04.jpg

▪️ อัตราการเสียชีวิตจากโรค NCDs

1. โรคหลอดเลือดสมอง 27,884 คน ร้อยละ 42.6 
2. โรคหัวใจขาดเลือด 18,922 คน ร้อยละ 28.92 
3. โรคเบาหวาน 11,655 คน ร้อยละ 17.83 
4. โรคความดันโลหิตสูง 7,578 คน ร้อยละ 11.58
5. โรคทางเดินหายใจอุดกั้นเรื้อรัง 6,034 คน  9.22 

ประเทศไทยมีการตายจากโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ร้อยละ 75 หรือ 320,000 คนต่อปี คิดเป็นชั่วโมงละ 37 คน 

20240312-b-05.jpg

▪️ นั่งทำงานนาน ๆ เสี่ยงเกิดโรค NCDs หรือไม่ 

- พฤติกรรมการนั่งนานเป็นนิสัย 
- นั่งติดต่อกันเกือบ 8 ชั่วโมง
- ลุกเข้าห้องน้ำหรือกินข้าวเท่านั้น 

พฤติกรรมเหล่านี้ เสี่ยงเป็นโรค NCDs ได้แก่โรค มะเร็ง เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขข้อ ระบบประสาท กล้ามเนื้อหัวใจ หลอดเลือด ไมเกรน 

20240312-b-06.jpg



ดังนั้นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในหลาย ๆ ด้าน ทั้งการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย การนอนหลับ ก็จะทำให้เรามีสุขภาพดีและแข็งแรงอยู่เสมอ


รับชมวิดีโอย้อนหลัง : https://fb.watch/qLJSgNJ3Lc/

ติดต่อโฆษณา!