27 สิงหาคม 2566
1,665
โรคกระดูกพรุน เพียงเริ่มดูแลตนเองก็สามารถป้องกันได้
โรคกระดูกพรุน จัดได้ว่าเป็นภัยเงียบที่เรามองไม่เห็น จะรู้ว่าตัวเองเป็นก็ต่อเมื่อเกิดการหกล้มจนกระดูกหักง่ายเท่านั้น ซึ่งความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน มีหลายปัจจัยด้วยกัน
ความเสี่ยง
- เพศหญิง 65 ปี / เพศชาย 70 ปี
- ความสูงลดลงมากกว่า 2.5 ซ.ม.
- เคยผ่าตัดนำรังไข่ออก
- มีประวัติตนเองหรือมารดา สะโพกหัก
- เป้นโรคภูมิคุ้มกัน ที่กินยาสเตียรอยด์ ไทรอยด์
การป้องกัน
- งดบุหรี่
- กินอาหารครบ 5 หมู่
- ตรวจสุขภาพประจำปี
- งดเหล้าและคาเฟอีน
- ออกกำลังกาย
- เพิ่มวิตามินดี
เริ่มดูแลร่างกายอย่างสม่ำเสมอตั้งแต่วันนี้ เพื่อที่สิ่งดี ๆ ที่จะช่วยชะลอร่างกายให้ไกลห่างจากโรคกระดูกพรุน
ข่าวที่เกี่ยวข้อง
ทันข่าวสุขภาพ
สัญญาณเตือน เมื่อโรคทางเดินอาหารมาเยือน
ทันข่าวสุขภาพ
ใช้น้ำประปาล้างตาหน้าฝน เสี่ยงติดเชื้อปรสิตขึ้นตา
ทันข่าวสุขภาพ
อาหารสำหรับผู้ป่วยโรคไตเรื้อรัง กินอย่างไรให้ปลอดภัย
ทันข่าวสุขภาพ
การดูแลตัวเองให้ห่างไกลจากโรคผิวหนัง
ทันข่าวสุขภาพ
รากฟันเทียม วิธีแก้ปัญหาการสูญเสียฟันแท้ไปด้วยการผ่าตัด
ทันข่าวสุขภาพ
ลดเสี่ยง เลี่ยงอัมพาต
ทันข่าวสุขภาพ
ต่อมทอนซิลอักเสบ โรคเกี่ยวกับคอที่ต้องดูแลเอาใจใส่
ทันข่าวสุขภาพ
ยอดติดเชื้อโควิดพุ่งพรวดรับหน้าฝน ตายเพิ่ม 16 ราย
ทันข่าวสุขภาพ
เตรียมตัวให้พร้อม ! พบกับโรคที่มักมาเยือนในฤดูฝน
ทันข่าวสุขภาพ
ปวดก้น สัญญาณเตือนสุขภาพที่ไม่ควรปล่อยทิ้งไว้
ทันข่าวสุขภาพ
Game Changer เทคโนโลยีล้ำนำวงการแพทย์
ทันข่าวสุขภาพ
ไขมันพอกตับ ภัยเงียบใกล้ตัวที่ควรต้องระวัง
ทันข่าวสุขภาพ
เกาะติดโรคตา รักษาก่อนเสื่อม
ทันข่าวสุขภาพ
โรคหูชั้นกลางอักเสบเฉียบพลัน ภัยเงียบที่อันตรายกว่าที่คิด
ทันข่าวสุขภาพ
เชื้อนี้ เชื้อไหน ก็ไม่ต้องกลัว
ทันข่าวสุขภาพ
ตับแข็ง ภาวะอันตรายที่ไม่ต้องดื่มหนักก็เป็นได้
ทันข่าวสุขภาพ
บุหรี่ไฟฟ้า เพชรฆาตอาบน้ำหวาน
ทันข่าวสุขภาพ
โรคแบคทีเรียกินเนื้อคน รู้ก่อนรักษาได้ก่อนอันตรายถึงชีวิต
ทันข่าวสุขภาพ
วัยทำงานยุคใหม่ หยุดพฤติกรรมร้าย นิสัยเสี่ยงโรค (NCDs)
ทันข่าวสุขภาพ