27 สิงหาคม 2566
1,474

โรคกระดูกพรุน เพียงเริ่มดูแลตนเองก็สามารถป้องกันได้

โรคกระดูกพรุน เพียงเริ่มดูแลตนเองก็สามารถป้องกันได้

โรคกระดูกพรุน จัดได้ว่าเป็นภัยเงียบที่เรามองไม่เห็น จะรู้ว่าตัวเองเป็นก็ต่อเมื่อเกิดการหกล้มจนกระดูกหักง่ายเท่านั้น ซึ่งความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน มีหลายปัจจัยด้วยกัน

 

20230827-a-03.jpg

20230827-a-02.jpg

ความเสี่ยง

- เพศหญิง 65 ปี / เพศชาย 70 ปี

- ความสูงลดลงมากกว่า 2.5 ซ.ม.

- เคยผ่าตัดนำรังไข่ออก

- มีประวัติตนเองหรือมารดา สะโพกหัก

- เป้นโรคภูมิคุ้มกัน ที่กินยาสเตียรอยด์ ไทรอยด์

 

20230827-a-01.jpg

การป้องกัน

- งดบุหรี่

- กินอาหารครบ 5 หมู่

- ตรวจสุขภาพประจำปี

- งดเหล้าและคาเฟอีน

- ออกกำลังกาย

- เพิ่มวิตามินดี

 

เริ่มดูแลร่างกายอย่างสม่ำเสมอตั้งแต่วันนี้ เพื่อที่สิ่งดี ๆ ที่จะช่วยชะลอร่างกายให้ไกลห่างจากโรคกระดูกพรุน

ติดต่อโฆษณา!